新手打篮球怎么投？
投篮是篮球运动中最重要的进攻得分手段，也是所有基本功中最难扎实的基本功之一 投篮技术动作很难以简洁的语言和符号描述清楚，并且每个人在练习时，也会由于身材、力量、素质等方面的差异，导致他们无法将投篮的动作做到完全一致 所以对于投篮技术的讲解，只能是大而化之的概括，并且在具体的训练中，还需要进行多次重复的纠正与强化练习才能逐步掌握 接下来分享的是我整理过的投篮教学，希望能帮助初学者快速入门！
1.找到合适的投篮姿势 正确的投篮姿势需要满足以下几个要点： 1）双脚自然张开站立，膝盖微微弯曲；上体挺直，不要过分前倾或后仰；双臂自然张开并抬起，双手成“V”字形（如下图） 2）持球时，手指自然张开，大拇指顶住球的上缘，其他手指托住球的下方（如下图） 3）投篮时，腿部、腰部、上臂肌肉用力收缩，带动手臂伸直向上起跳，在最高点把球投出，落地时收腹保持身体平衡。在整个过程中，眼睛要始终注视着前方（如图所示） 4）每次投篮最好达到以上步骤，这样能保证我们投篮的统一性和稳定性。在练习时，可以先尝试定点投篮，找好点后，不断重复练习 2.掌握基本的投篮动作 首先需要了解我们在做投篮这个动作时，身体各个部分需要进行的运动。只有了解并掌握了这些基础的运动方式，我们才能做出正确的示范，并进行针对性的提高练习 以右侧例，当我们要做右手投篮时，其实我们的右大腿、右腰、右上肢都要有相应的动作配合，否则就会达不到最佳效果，甚至会导致拉伤 在练习时，我们可以尝试先改变其中一部分的动作，然后观察它对整体的影响，直到找到最适合自己的那个比例为止 3.把握投篮节奏 对于投篮来说，不是力量越大就越好，也不是动作越标准就一定可以命中。能否把握住投篮的节奏，对投篮命中率也有很大的影响 如果我们在练习投篮时，能够结合实战场景，不断调整自己的节奏，并逐步适应这种节奏，那么在正式比赛中，我们的成功率也能得到提升 大家可以尝试以下方法来锻炼自己投篮的节奏感： 1）原地高抬腿奔跑，在奔跑的过程中，不断尝试投篮（注意尽量保持匀速） 2）左右手各持篮球，进行高抬腿慢跑，并在两侧分别完成投篮动作 3）模仿打篮球时的上篮或勾手投篮，在空中尽可能多地转动身体，从而增加动作难度 4）在罚球线附近进行半蹲投篮，感受不同姿势下的发力感觉，选择适合自己的一个坚持下去 大家可以在平时多看一些优秀球员的视频，学习他们的投篮方式，并根据自己的特点加以改进，一定能很快提高自己的投篮水平！