篮球哪几种突破?

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说几个比较容易上手的吧,也是我常用的 1、变向上篮。就是在突破的时候,突然改变方向,用面向篮筐的上步或者跳步进行攻击。这个需要一定的节奏感和临场应变能力;

2、变速突破。就是利用速度的变化来摆脱对手,如快慢结合,急停再启动,还有左右变向等等,这个就需要你熟练的掌握各种变速技能了,可以结合第一步来进行练习;

3、急停跳投。这个就需要你的急停能力以及弹跳和投篮了,多练练急停后的脚步,防止被造犯规;

4、干拔跳投。这个对体能要求比较高,在快速奔跑的情况下,突然停止,然后进行投篮,需要有很好的核心力量来做支撑;

5、后撤步投蓝。这个属于高难度动作,需要对投篮有较好的掌控力,并具备一定的投篮能力。 多练手,找到手感很重要!可以多看看一些教学,比如抖音、微博都有很多不错的博主,可以搜索一下。

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