手怎么能抓住篮球？
必须明确一点概念，你所说的“抓住”是想像中抓篮球的那种紧紧捏住的感觉呢？还是想用手掌和手指托住篮球不让它掉下来？这两个对“抓”的方法要求是不一样的！ 如果是第一种想法的话，我个人不建议你在实战中去这么使用你的手指（除非你有很强的控球自信，而且对方也不怎么加强防守），因为手指的粗细和你的手掌大小以及手指长短是有一定关系，如果手指粗而短的人想紧紧捏住一个东西并不比你想象中容易。 如果你的目的就是要将篮球捏在手掌心里，那么你需要做的是： 在运球是尽量做到全神贯注，保持球的稳定性； 尝试用指腹触球(而不是用刀片似的指尖去碰球)，这样可以增加对球的掌控能力并有效地保护球不丢失；
在单手肩上投篮的时候，尽量让手指尖顶在篮圈上，在落地时利用手指的力量将球保持在手上。 当练到一定阶段后你可以试试在无助情况下（比如别人在后面挤你，或者在你运球不稳的情况下）依然能紧紧地握住篮球。 下面来说说第二种情况，即如何用手掌和手指托住篮球。 这个就需要做一些针对性的练习了——
1、手指张开，然后在掌心放上一个乒乓球或羽毛球，注意一定要完全张开，感受每一个手指尖的对准感觉；
2、把第一个动作中的物品换成豆子之类的固体小圆珠；
3、重复上述两个动作，但是这次要把手掌合拢，然后慢慢地张开，反复进行这个动作。
4、重复上述三个步骤，不过这次在每次张开手掌后都要做顺时针转动手腕的动作，以此来刺激手指的血液循环。 每天做完上面的动作记得要对手指和手掌进行按摩，以促进其恢复。 平时也可以有意识地多活动手指，比如用手指抓耳挠腮（别学老鼠），或者是玩玩手机、电脑里的扫雷游戏等等。