篮球如何练底盘稳？
练习基础脚步动作是必须的。 这里分享几个视频，都是我最爱的教练，他分享的基础步伐很经典，值得一看！ 这些步伐都是后卫必须掌握的。
其次，加强身体素质训练。 作为一名篮球爱好者，良好的身体素质是必要条件。没有良好的体能和柔韧素质，想打好篮球是不可能的。 在这里我主要想说体能训练方面的事情。
一、耐力测试 在这个测试中，我们能看到自己的极限在什么地方，是400米还是800米，这个数据对于我们以后的训练有重要的指导意义。 测试方法：围绕篮球场跑2圈，记录完成时间（按组计算）
二、力量测试 力量的测试非常重要，通过力量测试，能让我们更精确地找到需要强化的部位。 测试项目：深蹲、弓步、俯卧撑 三项各做6组，每组40次 注意要掌握正确的动作，避免损伤。
四、弹跳力测试 这个测试能让我们直观感受到自己的弹跳变化，对于喜欢打篮球的人来说，弹跳力永远是关注的重点之一。 测试方法：助跑起跳摸高 如果能够连续做50个以上的俯卧撑不休息，那么你的弹跳力一定不错。