打篮球如何提高爆发力？
谢邀。首先明确一点，真正的爆发力增强只能靠训练，靠科学、系统化且长期不断的训练。 接下来简单分析一下，在篮球运动中，所谓的“爆发力”具体是什么——是短时间内获取并释放大量能量的能力；而这项能力由三个基本要素组成：力量（肌肉力量）、速度（运动速度）、耐力（高强度下持续作战能力）。
要提升自身的爆发力，就必须从这三个基本要素入手： 一、加强肌肉的力量训练二、提高身体的快速性三、增加身体的耐受力 每个基本要素都可以继续细化成多个子因素，从而形成更具体的提升方法。
以力量为例，我们可以把力量划分为耐力性和爆发性两种类型。其中，爆发性力量主要取决于肌肉蛋白质的合成效率，因此可以通过调整饮食结构来刺激蛋白 synthesis ，进而达到增长爆发性的目的。
而耐力性力量则更多依赖于肌肉的纤维类型，通过抗阻力训练可以显著增大特定类型的肌肉纤维容量，以此提升耐力性力量。 当然，无论是哪种力量的来源，最终都必须通过完整的动作来完成，所以在训练中我们要注重培养各种动作模式下的发力感觉，以便让力量训练更加有效。