体育生4项如何过75？
1、立定跳远：在立定跳远时的起跳脚可以选择自己落地时比较稳的一只脚，然后两只脚打开，与肩同宽，脚尖可稍内收。在落地时要注意膝盖以及脚踝的缓冲，上肢可以配合摆动。同时也要注意落地的一瞬间不可以踩线，否则这一轮的跳远成绩将被取消。
2、仰卧起坐：如果想要仰卧起坐过关的话，可以拿两个软垫子放到后脑勺的下面，这样会比较舒服一些。在坐起来的时候要猛坐，仰卧起坐是靠腹部发力，并不是靠颈部发力，所以在做仰卧起坐时，头部不能太往后。
3、跳绳：跳绳的速度练习要根据自身的情况来选定。对于速度比较快的学生，一分钟可以达到120次以上，那么练习过程中可以分成多次进行，每次跳20秒至30秒，之后休息10秒。若是速度比较慢的学生，可以每次跳30秒至40秒，之后休息20秒至30秒。
4、肺活量：在测量肺活量之前可以先休息5分钟，保持心率呼吸的平稳。在正式测量之前可以试测一次，熟悉测试设备和测试的动作。在正式测试时要快速，用力的吹气，尽量将气吹干净。