美国健身中国冠军是谁？
不才，正是在下～我第一次在美国健身比赛拿了个第一名 2019年10月，终于有机会代表国家出战世界竞技健美比赛，获得了第4名 这个成绩距离我的目标还很遥远，明年一定要争取站上领奖台！ 我这次参赛的衣服是“威斯康辛州第一健身俱乐部”赞助的，这家健身房的老板就是《钢铁侠》主演小罗伯特·唐尼。他本人非常热衷于参加各种类型的健身比赛，也是一名狂热的健美爱好者。
其实，我这次参赛的成绩在奥赛历史上排名并不靠前，但考虑到我参加的是半职业赛事（业余选手只能参加全职业选手60%奖金的比赛）以及疫情原因国际旅行不便，能够获得这个成绩已经相当不错了。 很多人不了解竞技健美运动员的训练和饮食，这里就简单介绍一下。 我们每天的训练包括6小时力量训练和3小时有氧训练。其中力量训练包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上等基础动作及各种复合动作；有氧运动包括HIIT训练（高强度间歇性训练）、自行车、跑酷、瑜伽、普拉提等。我们的饮食严格控制摄入的热量及营养，遵循“少吃多餐”的原则，每3小时吃一顿，每天不少于5顿。我们不吃碳水化合物，主食仅以紫薯、玉米等代替。肉类以鸡蛋清、鸡胸肉为主，少量食用鱼类。蔬菜类除了豆芽以外全部禁用，水果也只有香蕉和酸奶可供选择。这样的饮食结构使我在比赛中精力充沛，体态轻盈。
虽然我的身材在美国已经是顶级水平，但在国内还是有很多肥硕的人比我更强壮……所以你看，我还是一个瘦巴巴的小鸟腿……
总之，我很期待接下来的训练和在美国的比赛，希望我的故事能鼓舞到大家！