乒乓球翻肘怎么解?

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这个问题好,我正好昨天和今天打翻肘了两次,一次是朋友故意的(气死我了)另一次是自己偶然发现的,于是赶紧回来搜知乎想找到解决方法!终于让我碰到了!太感谢了! 直接上答案: 翻肘这个技术性失误说大不大说小不小,对于业余球友来说比较伤士气,因为看上去很华丽但是很难学会,所以一般也不会有人主动使用这项技术。既然是这样为什么还要花费精力去预防它呢?这是因为——这项技术的出现往往具有突发性,而且成功率较低,因此属于一种低杀伤率的战术欺骗。 为了便于描述我把翻肘简单分为“前翻”、“后翻”以及“侧翻”。下面给出三种情况的应对策略。(注意看小字哦~)

一.对方发球你扣杀 此时应注意对方的发球动作,如果发现有明显的抬肘行为,且靠近身侧明显上扬时,可以采取如下方式接发球: 二.对方发球你不扣杀 此时的应对策略有二,一是模仿对方发球的动作发出球,诱使对方失误;二是进行勾手发球,具体勾法请参考许昕/马龙的经典比赛视频。

三.对方发球你抢攻 由于发球方具有主动权,因此在这种情况下最好采用前两种情况下的应对策略,同时加上侧身站位,提高进攻威胁,促使对方无法从容发球。

以上都是基于对方发球的时候采取的应对策略。

那么,在什么情况下会出现这种失误呢?通常来说有两种情况会诱发这一技术,一种是双方力量水平差距较大导致防守端完全放不开,于是会选择以攻代守;另外一种则是相持中试图利用近台快攻打对手一个措手不及。当然还有其它一些情况比如搓球过顶等等。

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练习步骤

动作一:身体直立,双臂自然下垂,两足开立与肩同宽。

动作二:双肘屈约90度,小臂自然向上抬起,掌心向上,手指自然伸直。

动作三:双肘向内夹紧同时翻腕,使掌心向下并停顿3-5秒钟。

动作四:回到动作二的状态。

重复练习5组,每组10-20次。

作用原理

该练习主要是针对大臂肌肉群进行对抗练习,从而让过于放松的肘部得到收紧,使握拍手手腕与大臂形成一条直线。在击球过程中,翻肘不仅有助于引拍增大击球空间和击球力量,更重要的是,翻肘能使击球过程中大臂、小臂和手腕形成合力,使击球变得完整和流畅。

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