乒乓球比赛怎么不紧张？
1.提高技术水平，增强自信心 技术不够，打法不够成熟，就必然会导致你打乒乓球的时候很紧张。因为你没有足够高的技术能力去支撑你的打法，所以你在打球的时候容易患得患失，就怕自己某一个环节没打好，整个局面就会失控；怕自己的状态不好，会影响自己的得分。 所以要想不那么紧张，首先你得提高自己的技术水平，只有技术水平提高了，你打的球才是你真正打得好的球，你才能很有自信地去发挥你的技术优势。同时技术水平高了，对乒乓球的理解加深了，一些技术的细节处理、战术的运用也会更加自如，这时候压力自然就不会那么大。
2.多打比赛，积累经验 比赛的积累也是非常非常重要的。很多新手在刚开始接触乒乓球的时候，由于缺少一定的实战经历和经验，往往打得非常在意和谨慎，越小心越容易出问题，越在意越难集中精力，这样的心理暗示很容易让自己陷入被动。 而有些球友打了好几年，甚至十年八年，可能都没有参加过一场正式的乒乓球比赛（业余球员参赛机会比较少），一旦有机会上场，这种激动和兴奋的感觉会让他全身发热、心跳加速，而一旦紧张感袭来，之前的准备都等于白费。 所以多打比赛，多参加正式的比赛是非常非常有必要的。通过比赛的积累，你会渐渐找到感觉，知道如何调动自己，该如何把握自己状态的起伏变化。这对缓解心理紧张的情况是非常有效的。