单人如何练乒乓球？
看了下高赞答案，都是讲怎么打乒乓球的。那我就不客气的直接说，这些都是废话！ 本人直板快攻打法，业余运动员出身。正手攻球、反手推挡是基本工，这些在专业训练里是最基本的发力与衔接训练。我从业余选手进阶到初级专业选手时，这些训练已经让我感觉枯燥无味了(不是夸张)。
题主现在的问题就是不知道怎么打乒乓球。那我就直接给你答案吧——多看多打就能学会。但这个过程是完全没意义的，而且你会陷入不断的重复性练习中。你要做的是看高手打乒乓球，观察他们的步伐，站位，握拍，触球瞬间的发力方向，还有他们选择的击球点。
这里需要强调一点，观看高水平比赛与观看低水平比赛，这个观感是完全不同的。因为乒乓球是隔网对抗项目，所以你看不到对方的脚步和站位，你能看到的就是对方挥拍的轨迹线。如果你是个球龄十年以上的乒乓球老油条了，那你应该知道怎么来分析这条线——以腰为轴，左右摆动，再加上前冲或者侧旋带来的弧线变化……等等。 高手们的每一次击球都充满了艺术感。如果你是初学者，那么建议你多看高水平的比赛，一边看一边思考。当然，最好是有个教练可以及时给你解刨每一板球。
除了观赛外，题主还可以找一些简单易学且针对性强的教学视频来学习。比如搜索“横拍教程”就会出来很多这样类型的视频教学。 至于题主说的基本功，其实是最不重要的。你现在的重点应该是放在模仿高水平动作上，等你把高手的动作摸透了，然后结合自己的特点去发展出自己的套路。
最后说个题外话：为什么题主不想和同伴一起打球呢？我是非常欢迎任何人跟我一起打球的，毕竟我一个人练也没劲。而且跟同伴一起打个长球的循环，是非常能提高技战术水平的。 个人经验总结：学技术要像爬山一样，直接往山顶冲是很愚蠢的，这样只会累死自己。最好的方式是，选一个技术领域开始往上爬，当你爬到半山腰的时候，你可能会发现另一个更好的技术领域，这时再选择向下攀登。如此反复，螺旋式上升