乒乓球下降期是什么?
正手攻球,是技术动作中最基础、最具有代表性的动作之一。 正手攻球的动作结构是由“引拍”、“挥拍”和“收尾”三个基本部分组成。其中“引拍”与“挥拍”构成技术动作的展开过程;而“收 尾”则是对已完成的技术动作进行有效调整,使其更加规范、合理、高效。 要想真正掌握正手攻球这项基础技能,必须对它们的动作结构有清晰认识和理解,下面我们分别予以介绍:
一.引拍 1. 准备姿势与击球动作 正手攻击的准备姿势与反手攻击的准备姿势大致相同。需要注意的是,由于右手持拍与左手持拍的差异,右脚位置会比左脚更靠前一些(约一拳距离)。
2. 动作细节与重点提示 二.挥拍 1. 上步 开始挥拍前,左脚要迅速向右侧移步,同时左髋向前送,使身体重心尽量向右移动。注意上步时,左脚不要完全离开地面。
2. 挥拍 完成上步后,右臂带动乒乓板向左侧快速挥出,同时,左脚再向右侧移步到初始位置。整个挥拍过程快如闪电,在视觉上可以以弧线连贯为上。值得注意的是,当乒板向左上方挥起时,眼睛应盯着乒乓球。
三.收尾 好的收尾动作,对于巩固正确的动作结构和预防损伤都有着重要的意义。大家在练习的时候一定记得加入这个环节哦~ 常用的收尾动作为还原准备姿势或启动下一板进攻。