乒乓球怎么快速收小臂？
我理解题主的意思应该是怎么快速地收束（缩短）手臂，从而更快地启动发球机或提速。 乒乓球运动中，大部分的时候都是在发力。而能发起力的唯一部位就是上臂前侧和手肘，因此要缩臂就必须围绕以上这两个地方进行练习。
一、上臂前侧肌群 主要收缩肌是三角肌前部（胸大肌与三角肌连接处)；
二、上臂后侧肌群 主要收缩肌是大圆肌和小圆肌；
三、下摆臂（前臂旋转） 主要练旋前圆肌和桡侧腕屈肌。 每个动作各做20个，每组之间休息1分钟，共4组。
建议每天练习，这样效果会更好一些。 在练习的过程中，要注意以下几点：
1. 上臂必须主动发力，这样才能刺激肌肉收到有效的锻炼；
2. 在收回的整个过程中，速度不要太快，否则会伤害手腕及肩部关节健康；
3. 大臂和大腿一样，是有“活度”的，即可以绕环也可以做左右侧弯，只要大臂所在的平面与地面垂直即可；
4. 小臂尽量向内回收，达到一定程度时可以停留片刻，有利于肌肉吸收能量。