乒乓球中CRW是什么意思？
是“球速”的意思，单位是km/h（比速度单位还快）。 乒乓球比赛时会有裁判用球速测试仪测球速，这个数值会出现在裁判的口述判罚里、或记录在裁判的判决书中。比如： “运动员A发球速度约为130 CRW” “运动员B回击的球速度约为260-270 CRW” 当然这些数值只是大约值、不是精准测量值，而且不同设备的测量结果也会有差异。
之所以要测试球速是因为乒乓球运动对球的运动要求非常严格，为了便于评判和统计，需要确定一个标准。 目前世界上的主流球速标准是一个德国人确定的——瓦尔特·海耶斯（Walter Hayes)博士，他曾经是德国乒乓球协会的技术总监，后来担任国际乒联技术委员会主席。海耶斯于 1958 年提出，并于1959年得到采用。目前最新版本的世界乒乓球竞赛规则第 1.1条“技术”中规定： 因此只要不超越上述规定的速度范围，就算符合规则要求了。 以上是对CRW的理解，下面说一下如何提高CRW。 这个数值跟发球动作关系不大，主要取决于两个因素：
一是球拍的震动频率，二是球的质量。 对于业余选手来说，要想明显提高球速比较困难，因为影响球速的因素实在很难改变。如果一定要练的话，可以尝试强化以下两个方面：
一是增强握力训练（提高挥拍动能）；
二是增加上肢力量练习，特别是大肌群的力量（提升球拍质量）。 但是这两项练习都不是直接能提高球速的。要想真正有效提高球速，需要从改进发球动作开始。
好的发球动作可以让你的球速更快、更旋转、更危险。要做到这一点，你需要注意以下几点：
首先要学会收腹，在发球的瞬间利用收腹带动发力。
其次要注意转腰，通过腰部力量的发挥带动手臂发力，做到这些你会发现你的球速比以前快了。
再次要选择合适的拍型，发球时拍面应该尽量保持倾斜，这样能大大提升球的旋转力度。 最后要注意用力分散，很多同学在发球时候习惯把力量集中起来，然后一次性释放出去，这样的发球往往不能达到最好的效果。正确的做法是要把力量分散开来，通过反复刺激来达到最好的效果。