打乒乓球能瘦大臂吗？
打乒乓球是否能减脂，取决于两点，一是运动量是否足够，二是运动方式是否正确。 先说第一点，打乒乓球的运动量到底有多少呢？ 有基础代谢损耗的消耗热量有基础代谢率（BMR）、身体活动消耗的热量、食物热效应等几个部分组成，其中，身体活动消耗的热量又包括肌肉活动和运动两部分，不同运动的能量消耗是有差异的，在同等时间条件下，慢跑的能量消耗大约是无氧运动的三倍左右。 基于上面信息我们可以估算一下，打乒乓球（中等强度）一小时大概能消耗300-500千卡热量，而跑一个小时可以消耗600千卡热量。当然这个数值会受很多因素影响，比如个体差异、性别、年龄、身高、体重等等。
再说第二点，打乒乓球的运动方式是否正确。 这个正确指的是动作规范，不过分用力，不伤害关节和肌肉。但打乒乓球的确有一些特殊的地方需要掌握，才会起到更好的效果。 首先，发球要准确，发球是打乒乓球必备的基本功，好的发球不仅可以得分，还可以调动对方，让你进攻更加容易。但是很多人在发球的时候都喜欢把球发的又高又远，其实这样的发球并不好，应该采用“前送”的发球方法，这种发球法会让对方很难防，而且很容易得手。
其次，接发球时要主动。很多人在接发球的时候都只会站在原地等他来发球，这样是非常被动的，应该在接发球的一瞬间就发出自己的进攻信号，给予对手压力，并且利用自己积极的态度影响裁判。 多球训练要循序渐进。有很多业余爱好者喜欢进行多球练习，这能够提升水平，但是需要循序渐进，每次增加的数量不要太多，以防肌肉受伤。