一个人可以练乒乓球拉弧圈吗?

水铭皓水铭皓最佳答案最佳答案

能,而且好处大。 本人直板,近台快攻型选手,打球比较暴力。以前总是和队友配合打双打,后来因为工作原因,只剩下我一个人打球了(场地就一个),一开始也很迷茫,不知道该如何练习了,因为我是以实战为主,平时几乎不打练习赛。刚开始的时候,只能找些单球视频看看,琢磨一些技战术,以及发球接发等训练方法。虽然自己一个人练有些无趣,但是慢慢的你总能找到感觉,从开始的盲目到后面的略有所得,其实也是很不错的体验。

1、对技术的理解会更深刻 因为没有搭档,无法练习配合,那么对技术动作的理解就会更加深刻。因为在单打时,你的每一次发球,每一次接发都要思考如何突破对手,如果被动时怎样将局面打开,所以每次打球都是对之前所学的知识进行巩固与提高的过程;同时因为要独立完成任务,也会培养你独立思考的能力——这个技术在实战中该怎么应用,有什么漏洞需要修补等等。

2、技术会更容易精准化 因为有了目标,并且必须要完成这个目标,所以你在打球时会更有针对性。比如这次我想提升发球,那么我就专门练习发球,然后不断调整发球的时机、力量、线路来达到目的。而不是像双打那样,由于同伴的存在,往往会忽视发球的练习。这样能让你更快更准地去找到适合自己的发力点,从而形成自己的优势技术。

3、体能会更上一层楼 因为是一个人练习,就没有人给你偷懒的机会。要么你坚持训练,不断提升水平;要么你放弃训练,水平停滞不前。所以你会为了目标不得不加强体能的训练,因为体能是基础中的基础。在强化体能训练过程中,技术也会随之提升。两者互相促进,共同进步。 以上是我个人练习的经历与体会,现在我的正手进攻能力比当时增强了很多,而反手由于一直找不到合适的拍套,所以进步并不大……

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