长胶是近年来新兴的乒乓球器材，由于具有独特的性能和打法，而深受乒乓爱好者的喜爱。 首先来认识一下什么是长胶。 长胶全称橡胶海绵球拍，它的核心是通过改变海绵的厚度来调节球的旋转强度（注意不是弧度）。 常见的长胶有“三颗星”、“四颗星”和“五颗星”。“三颗星”相对较低端，海绵厚度3.5毫米；“四颗星”中等，4.0毫米；“五颗星”最高端的，海绵厚5.0毫米。
一般来说越贵的长胶其海绵就会越薄，反之则越厚。但无论是哪一种长胶，其基本原理都一样，就是通过调整海绵的厚度来控制回球的旋转强度（不是弧度）。 例如同样是削球，使用长胶比普通的球拍更加能压住球，从而更好的掌控场上主动权。因为长胶的反旋效应，能让对方难以适从，进而逐渐丧失斗志。
当然了，使用长胶也并非尽善尽美。由于长胶特有的反旋效应，在使用时容易受场地条件影响，如雨水天气或场地较为湿滑时，很容易造成滑擦伤手。同时由于长胶的反弹幅度较大，在快击的时候不易把控，比较容易出现意外。 因此选择适合自己的长胶才是至关重要的。对于新手来讲，建议先从入门级的“三颗星”开始练起，等基础扎实了再考虑更换更高一级别的长胶。
强万夫优质答主首先我们要知道，长胶的的海绵和生胶、正胶相比较软，厚度较薄，表面是具有黏性的长绒橡胶，长胶的性能特征反向摩擦。
由于海绵簿且软，没有生胶那样的击球弹性，也没有正胶那样的旋转性，长胶击球以借力为主，自身制造不了旋转，击球变形大，落点变化多。
长胶可以摩擦生胶、正胶运动员发出的旋转球（包括上旋、下旋），回球是反向旋，如：碰到了上旋球，长胶回球为下旋：碰到下旋球，长胶回球为上旋。
长胶击球还富有突然性和欺骗性，在接发球时，它可以把弧圈球式的动作变成推、挡一样的落点，可以把推、挡一样的动作变成弧圈球的落点，对手不易适应和掌握。
长胶虽然具有以上这样多的性能和特点，但它也有自身的不足与缺陷：由于它的海绵软而薄，球拍触球时吃球少，不能发力，加上本身又不能制造旋转，因此击球时容易出现出球软，转不起来，落点短等现象。
再有，由于长胶对手的旋转感觉是反向的，因此击球时比较容易下网或出台，这就是长胶的性能、特点和缺陷，分析了以上的性能和特点，我们在与长胶运动员打球时，就可以扬长避短，取长补短，选择有利自己，不利于对方的打法。
在使用生胶、正胶打球时，可以加转、加力打长胶运动员正、反手位的空档，给对方制造进攻的机会。在对拉中可以适当发力制造上、下旋，让对方出球不出规矩、不转、落点短而失去进攻机会，如果对方拉了一个不转球，我们要及时把速度提起来，让对方找不到发力击球的感觉。
如果对方没有生胶、正胶那样的性能击球，我们就要用生胶、正胶积极主动地去“打”对方，使对方失去“防”的机会，从而控制对方。生胶、正胶运动员用以上方法与长胶运动员打球，一定能把握取胜的主动权。
