这个视频应该可以看出来一点，张怡宁的防守是很靠意识的，并不是一味用屁股顶回去或者弹击回去的（当然一些特殊球除外）。 可以看到，许昕的拉弧圈，高吊冲，快带，前冲，加转，侧切，各种底板和正手进攻技术都使出来了，可是对张怡宁的威胁并没有想象中那么大。
反手的削球，短抽，前冲，推挡，各种技术也是使得有来有回，难分难解。可以说在意识流球员里，张怡宁的防守是最能打的，因为她的防守基本功最扎实(跟王楠比还是稍差)。
很多业余选手喜欢把"以攻代守"四个字挂在嘴边，其实这四个字最适合的职业不是乒乓球，而是羽毛球。因为乒乓球是高度集体的运动，一场比赛往往变化万千，一个机会转瞬即逝，根本没有给你太多主动进攻的时间。而且乒乓球拍的质量远比羽毛球拍要重得多，加上球桌更高，冲击力更是大很多，如果没有经过长期艰苦的基本功训练，这些主动进攻的机会对你来说反而是一种负担。真正高水平的对决中，更多的是你攻我守，你守我攻的局面。
杨田畅优质答主张怡宁的防守是有目共睹的，她有自己独特的防守风格，张怡宁的前三板是相当厉害的，她的直板横打和快搓，都非常的实用和具有威胁，可以说张怡宁在前三板的得分率是最高的。
在相持当中张怡宁的反手横扫击球质量非常的高，而且落点非常的刁钻让你没有发力的机会，一旦你吃死张怡宁的转球，你就必须连续发力，一旦发力没有了转与不转的衔接落点，张怡宁马上就会用落点和旋转来找回节奏。
在相持球当中张怡宁很少会用正手直线来还击，基本上都是正手杀斜线，和正手位发力撇对方反手大角度，张怡宁反手横扫也是非常的凶狠，一旦你回球质量不高，她就会连续变线和加加速突然给你杀一板致你的死地。
张怡宁在打削球手时最厉害的武器莫过于加转弧圈球，很多削球手都被张怡宁的加转球打的焦头烂额，防不胜防。所以在对张怡宁进行防守时，你就必须在她前三板和相持球当中做出以下的针对性技战术。
张怡宁打球非常的积极主动在比赛中也是同样的，因为她相信相信自己任何角度的回球都会非常的靠谱，所以张怡宁在场上是攻出去的风格，所以在比赛中你是肯定不能站在原地和她打球的，必须积极上手抢击，张怡宁一旦出现了无谓失误你必须全力去搏杀。
搏杀张怡宁最有效的办法是落点控制在她正反手的结合位，在中路偏左的位置发力抢攻，往张怡宁的中路偏右的位置抢攻的话，张怡宁很容易用正手位去侧身，一旦被张怡宁侧身到反手位直接就是正手斜线的进攻，这样你是很难去防守的。
在相持阶段不能太主动张怡宁的反手横扫和正手的弧圈球质量非常的高，一旦你吃死她的旋转就不好发力抢攻，所以在相持阶段在张怡宁的前三板落后时，你必须多运用落点和旋转去进行调正调反，等到张怡宁出现了连续的失误时，你一定要加大力度去抢攻，给张怡宁造压力。
