打乒乓球怎么做到手紧一下？
首先明确一点，打球时要尽量放松，只有放松了才能打出好的球来。所谓的手紧其实是动作不到位、不协调、缺乏经验等导致的紧张情绪，这种情绪会下意识的让自己身体用力的去打球，从而造成动作变形，力度和速度都上不去，导致打出的球没有质量，甚至会出现发球冒高、接球出界等失误。所以解决手紧的问题就是要学会如何调动自己的肢体去打球，而不是让情绪和思维去支配你的动作。
1.多练基本功 在练习基本功的时候就要有意识的让自己去放松，比如对着墙练习正反手击球，可以让自己不用把注意力集中在防守上面，而把力量全都用在进攻上；在发球的时候也可以练习自己的发球，先不要管能不能发好，只要把发力点找准了就行，这样就能避免由于过度担心发球失误而导致的手紧问题。 另外，在练习基本功的同时还可以培养自己果断的思维，这点也很重要。比如在对面发急球的时候，你本来可以回击一板，但由于对方是抢攻，你会不由自主的想回一板长的，但当你这么想的时候你的大脑就会告诉你应该回一板短的，结果就是来回几个回合，对方抢攻变成了拉你反击，这时候因为你是被动方，你的情绪就会开始变得紧张，那么你的手也会开始紧了。所以当你在练习基本功的时候要有意识的让自己反应快一些，果断一些，而不是犹犹豫豫的什么都想做，那样反而会什么都不能做。
2.学会放弃 和乒乓球有关的技巧有很多，这些技巧学完了你可以说自己会打了，但是打球不仅是技术上的合作，更是心理上的博弈，这其中要学会的一个技巧就是“放弃”。 不是让你放弃球品和人品，而是让你学会有意识的放弃某些机会。举个简单的例子，当一板进攻你已经没有机会了，而对方的回球也很勉强，这时如果你还死死的盯着这板球，那只能说明你的思想已经进入了死胡同，此时你应该快速调整思路，想想下一板该怎么打，而不是傻傻的等着这一板球的结果出来。能打的球有很多，不要只盯着你眼前这一板，放轻松，你的对手也没有把你当怪物。 所以啊，打球要学会聪明一些，该放手时就放手，也许你能打的更加从容一些。