田径比赛吃什么？
赛前（上午） 早餐一定要吃，而且要吃得好、吃得饱，适当补充碳水化合物和蛋白质，如馒头、面包、稀饭、鸡蛋等；水果适量（注意不要吃西瓜等含糖高的水果）。
赛前半小时，补充能量胶之类的能量棒，以及少量运动饮料。这样可以保证比赛的血糖水平，有助于提高竞技状态。 赛中（下午） 赛间休息时间短，不补充食物了，如果感觉极度饥饿的话可以补充点能量胶之类。
赛后（晚上） 补充大量碳水化合物和蛋白合，例如米饭要多吃，加上蔬菜、肉类等。由于运动后机体对营养的吸收利用能力会大幅度提升，所以平时很难吸收的脂肪此刻也能得到吸收了。因此要注意保持脂肪的比例在15%-30%左右，这样才能为训练提供充足的能量供应。 另外要注意的是，运动后千万不要立刻大量饮水，这样很容易导致抽筋等问题出现！正确的做法是慢慢饮入适量淡盐水（大约500ml）。
值得注意的是，比赛当天不要吃香蕉等富含钾元素的食物，否则容易引起“运动性猝死”！