应该用什么心态比赛？
我参加过5次奥运会，3次世乒赛团体，1次世界杯和2次亚洲杯。以我的亲身经历来说，你应该把参赛当作是自己人生中的一次历练。 可能平时练的时候成绩比较好，但是一到比赛的时候就发挥不出来，这是因为心理素质不过关。这时候你就需要调整好自己的心态，因为好的心态才能助你一臂之力。 我参加比赛时，如果状态不好或者遇到瓶颈期，我就对自己说，“今天只要尽力就好，不管结果如何我都接受”当我把注意力转移到其他方面后，往往能发挥出不错的水平。 所以，比赛时，你要告诉自己，“只要你已经尽了自己的最大努力，不管结果怎样都不必灰心丧气”这样有助于你放下包袱，释放心理压力从而取得理想的成绩。
2. 赛前准备 如果你参加了多项比赛，那么在赛前你需要好好准备。在精神心理上，你需要做好心理准备，应对可能出现的各种情况；在身体上，你需要做好体力储备，以免在比赛中出现因体力不支而导致发挥失常的情况。 在饮食和休息上，你应该遵循赛前须知，以确保自己的状态达到最佳。例如，在赛前48小时内，你应该停止剧烈的运动，改为较为温和的项目，比如散步等；赛前两天，应当开始少量多次地饮用淡盐水，以防止在高强度比赛期间出现头晕、恶心等情况。另外，在赛前30分钟可以喝点运动饮料或功能饮料，以便及时补充运动中丢失的盐分和矿物质，增强人体的抗疲劳能力。
总之，合理地安排赛前准备活动能够帮助你顺利度过比赛期，保持最佳的临场状态。