比赛紧张有什么好方法？
我打球也有这个症状，就是每次打硬仗的时候容易发挥失常——本来水平可以虐菜的对手，结果打得很难看；而且一旦手感冰凉下来就很难再找回感觉…… 所以我认为你应该从两方面来解决问题：
1、提升实力，多练基本功，加强体能训练（提升硬实力）。如果你本身就是一个高手，平时跟朋友单打时很难被别人击败，你的心理素质自然就会很过硬。
2、改善状态，调整心态（提升软实力）。 你要学会控制自己的情绪，别一紧张就什么都忘了，投篮没准头了，运球没节奏了…… 你要学会给自己减压，你越是着急想打好它就越难打出好的成绩，有时候不妨放松一点，顺其自然，可能反而会有更好的表现呢！ 最后提醒楼主，赛前的热身很重要，一定要充分活动开身体，避免受伤和动作变形；赛后做好恢复，注意休息和营养补充也很重要。希望对你有帮助吧~加油！