打完篮球练力量好吗？
打了几年的篮球，一直在练习基本功（运球、上篮、投篮），这个学期开始加入力量训练，主要训练内容有哑铃训练（二头肌、三头肌、斜方肌）、俯卧撑、深蹲。每个项目都有一定量，每个星期都循环做这些练习。除了力量练习外，我还坚持打篮球，每次打半小时左右。 个人感觉练力量是很有必要的！ 打了几年篮球，一直没怎么注意身体锻炼，上初中时体重还不足百斤，进了高中之后体重一直维持在120斤左右，体型很瘦。在接触力量训练后，感觉自己的体能和身体素质有了很大提高，尤其是耐力、爆发力、协调性等方面。
首先你的弹跳力会越来越好，很多初学者打篮球时弹跳很好，但是打过几场球之后就慢慢下降，其实这与你的腿部力量和弹速有关；其次你的投篮命中率也会越来越高，你投的越多、越准，你的自信就越足，这种良性循环能大大提升你的投篮命中率；你的运球能力、传球能力等都会有所提升。 而且练力量不仅对你的篮球技术会有所提升，还会改善你的身体形态，增强自信。
我身高175cm，体重120斤，从小比较瘦，虽然很喜欢打球，但之前一直没有加入力量的训练，导致自己在打球时总是处于劣势——身体对抗不过别人、防守跟不上、投篮没力气等等。通过这学期的力量练习，这些问题都在慢慢改善，我的信心也变得越来越足。
练力量还可以改变你的性格。因为力量练习需要付出一定的体力，这种体力的消耗会使你在练习中逐步克服懒惰、拖延等问题，让你变得更加积极主动。同时，在练习中你需要不断挑战自己极限，突破自己舒适区，这点可以很好地培养你的抗挫折能力，帮助你更加勇敢地面对挑战。