打篮球如何找重心？
谢邀 这个问题问得挺及时，因为最近我也在思考如何能更好的找到打球时的“重心”。我的结论是：没有所谓的“重心”，只有合理的身体姿势+足够的体力。
1、什么是“重心”呢？ 简单来说就是人在运动状态下的稳定程度和能承受的负荷大小有关，这个负荷可能是一个人的体重，也可能是这个人所能够承受的重量。 举个例子：两个体重相同的人，其中一个可能天生平衡感比较好，另一个就比较差。那么对于前者来说他可以轻松地做各种花式运球，而后者做完这些动作很可能已经汗流浃背了。这就是由于前者可以在运动中更好地保持自己的“重心”，也就是可以在同等负荷下比后者完成更多的动作而不感到劳累。 “重心高”或者“重心低”通常来说指的是在站立状态下，人面对着地面的那一刻，人体的倾斜角度（从腰部以上身体的垂直高度）大不大。
一般来说，体育专业的学生会有一个比较科学的训练方法来提升自己的“重心”，那就是跳起后落地时，膝盖不要完全屈曲（这样容易受伤），同时不能着地就立刻下蹲（会影响发挥），而是在空中尽量保持自己站直的状态，然后在重力作用下自然下落。这种练习可以很好地提升人在运动中的负荷能力。 我在教新手练投篮的时候，也会告诉他们这个道理——投出去的篮球，在空中是有一定弧线的，所以在投篮球员的身体中会存在一个“向下”的力。而这个力的作用效果会由脚踝、膝盖、髋关节三个关节来分担，如果这三个关节的活动度足够（即肌肉群的柔韧性较好），并且能够合理分配这个力的作用点，那么就能很好地保持自己在运动中的“重心”。
同样是一个身高体重相似的人，如果一个的腿部力量较好，另一个的腿部力量较差，那么在运动的过程中，腿部力量好的人能够负担得起更大的重量，因而能够做出更加复杂和高难度的动作。而腿部力量薄弱的人，往往需要减少一些动作的幅度来确保自己的“重心”，比如上篮时不敢太高，突破时不敢太暴烈，因为这些动作幅度越大，所需要承担的强度也就越大。
2、“重心”与脚步密切相关 上面所说的那些，都是建立在“人”这个静态的本体基础上。然而篮球是一项动态的运动，所以除了人体本身，还要考虑到人体与地面之间的摩擦力。而这种摩擦力和脚步有密切关系。 在跑步当中，人们经常提到“步幅”和“步伐”的概念。这里的步幅是指双腿一次抬腿、落腿所能迈出的最大距离；而步伐则是指一周期性动作所跨出的步数。 在我们日常的训练中，老师经常会强调提高我们的步幅和步伐。其实这不仅仅是提高跑步的速度，同时也是在提高我们脚步的力量。因为只有脚部拥有足够的力气，才能为我们的身体提供一个良好的支撑，进而帮助我们在运动时保持一个合理的姿态和负载能力。否则，一旦脚步软弱无力，那么全身都会受到牵连。