篮球转身手放哪?

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运球时,左手或右手的食指、中指、无名指和小指并拢,大拇指张开成“一”字(就像在瞄准);投球前,手臂自然伸直并后伸,手指指向斜后方。 持球时,双手持球举过头顶,手掌分开,五指朝下。 运球时,手指力量很重要,特别是控球能力不强的初学者,往往一个左(右)拐就失去重心,这种运球需要良好的手指力量和手腕控制能力来调整方向。所以平时多练些基础动作,比如原地高抬腿,跳绳等。对提高你的反应速度很有帮助。当然这些训练都需要有扎实的基本功和耐心,不能急于求成。

投篮是篮球基本技术之一,也是各项进攻技巧中最重要的得分手段。因此掌握正确的投篮方法是很重要的。那如何练习呢?

1.找一只灌篮或投篮的玩偶,放在你眼前2米左右的位置,尝试用各种姿势进行投篮;

2.利用篮球场上的标志物如篮板、篮筐等进行上篮和投射练习,注意要体会用手臂力量拨球的感觉,而不是仅用手指或手腕的力量;

3.练习弹跳力,可以提升你的滞空能力和体能,对你的投篮有帮助;

4.尝试多种投篮方式,增加自己的突破威胁,同时培养自己的信心。 除了以上,还需要懂得一些其他的基本常识:

1.要学会快速换位,跑位时要清楚防守的人是谁,要卡住哪个位置,这样能大大提升你的传球成功率,也能更快地发动进攻;

2.要有自己独特的打球风格,这个可以通过平时的实战慢慢形成。但最重要的是,你要敢于表现自己,不要害怕失误,因为失误后迅速组织反击,说不定你能因此拿下分数;

3.多看比赛视频,总结别人的经验,取长补短。

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以右手运球为例 ,转身时右手放在球的左侧(在转身的一刹那按拍) ,使球随身体转动 ,并且随身要迅速转体(用右脚为中枢脚所以身体往右侧后方转身 ) ,转身过程中左手扶球 ,两眼要一直盯看前方,防止掉球或被对手抢断球。转身完成后 ,迅速加速向前推进或投篮 ,完成进攻。转身以后的衔接进攻动作要一气呵成 ,不要拖泥带水。

左转身相反。

转身时要注意的是:

1、按拍球的位置 ,要看对手的防守取位。如果对手的重心在身体右侧 ,则按拍球靠近身体的地方 ,使球跟上身体的转动。如果对手的重心在左侧 ,可以按拍球远离身体的地方 ,这样可以拉大进攻与防守者间的距离,为更大幅度的转身创造有利条件。

2、转身速度要快,动作幅度要大。转身之后要及时衔接后面的进攻动作,防止对手抢断球或重新追防和补防。

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