篮球快攻中如何上篮?

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题主应该是想问,为什么那么多快攻都是“上篮”而不是“扣篮”吧! 这个原因其实很单纯: 扣篮的入球方式有双脚腾空、单脚腾空和跨步三种(这玩意没学过体育的人可能不理解,放张图就明白是怎么回事了)。 上篮只有一种类型,那就是双臂张开并在空中身体转向,以肩部作为轴心,进行侧旋,形成上篮。

为什么快攻的时候选择上篮而不用其他两种形式的扣篮呢!因为上篮不需要有额外的肢体动作来增加入球的难度,这样能够快速有效地完成抢攻并形成得分;而另外两种形式的扣篮都有一些特定的要求才能完成,如果对手有所防范的话未必能够成功。 所以你看NBA或者CBA的一些比赛录像就可以发现,球员们都是在非常果断的前提下使用上篮来完成终结进攻。

比如说像郭艾伦这种喜欢突破的球员,他的很多上篮都是在对方刚刚失去防守位置的一瞬间做出的判断,并且依靠的是超强的运球能力和身体协调性来完成这样的高难度投篮。 但是如果是那种需要滞空时间的后仰跳投或者转身投篮之类的,一般都不是快攻时候选择的出球方式——这些动则需要几十秒的准备时间,而且很难在对手还未做出有效防守之前就迅速完成。所以一般的业余爱好者在选择快速攻击的时候都会选择上篮而不选择这类需要更多技巧的球。

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在快攻进行中,当有队员接近篮筐而又无人防守时,应采用直接运球上篮。在直接运球上篮时,注意要提前将球运在尽量靠近篮筐的一侧,以便充分利用时间。向篮下冲进去的时候,尽量要压低重心(身体尽量前倾且微微低头),在接近底线时将球由低向高往头上一带,并跳起用单手将球投出。跳起投篮时,脚底下要踩住重心,以免出现回弹造成两次运球。

如果篮下有对手补防,则可以在行进间借助向前跑动的惯性,使身体重心上升并斜向挑起,同时将球从低手随身体挑起的方向向前上方推出。整个击球过程在空中完成,推球时手和前臂要协调向前送,当球出手后,一定要有随前的动作,以保证动作的标准!

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