打篮球什么是走步?

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我们一般讲的走步,是运球的时候,双脚同时离地,在落地前身体过掉对方。这个动作是走步,因为突破的时候,你只能单脚起跳,落地后再启动另一只脚。 如果双脚同时落地然后再启动另一个脚,这个不是走步,而是双脚起跳,在空中你可以做更多的事情——比如换手运球、转身、勾手等等 因此有人单脚起跳可以做出很多花哨的动作,而有人却只能双脚起跳,这就是基本功的差异导致的! 所以题主的问题其实应该是,怎样提高篮球基本功? 那么我建议你每天练习运球。怎么运呢? 找一些基础且实用的运球方法,每天坚持练习200组。

练习的方法很简单,例如: 你可以在实战中运用这些技巧,但不建议你在训练中刻意使用,这样会破坏你的投篮和防守姿势。 当你把这些练习到位了以后,就可以练习更高难度的,比如急停、变向、干拔等。 其实,最好的运球训练方法就是找几个基本功扎实的人,天天和你对位,用各种方式让你丢球,然后你快速反抢。这样能最快提升你的运球能力。 但是这样的练习,需要有一个好的防守心态,否则你会越来越差!!!切记!!!

另外再推荐一套科比退役前的训练教程。科比如今已经不再年轻,但是看看他的训练视频,依然能带给我们好多力量。

徐上宸徐上宸优质答主

走步违例是篮球场上常见的违例之一,“走步”也叫带球跑。所谓走步,就是持球队员在场上踏步时球没有离手 。

新的规则规定持球队员做轴心旋转是可以的,但是旋转超过一圈就算走步违例!NBA已经执行了好几年了!

旧规则走步违例主要包含以下七条:

1、持球队员两次运球一次停止后,恢复运球为两次运球违例。例如:用左手拍一次球,又用右手拍一次球。

2、持球队员在没有踩投、传、拍球前,抬起落地脚。

3、持球队员接到球后,向前迈出一脚即为中枢脚,双脚不得离地。

4、持球队员接到球后,同时落地双脚都着地,双脚必须先落中枢脚。

5、持球队员可以一脚或两脚轮流向前迈,但不得返回,返回即形成走步违例。

6、持球队员后撤步双脚着地,落地脚即为中枢脚。

7、持球队员可以原地脚转动,但不得整体转动,转动后抬起一脚即为走步违例。

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