篮球转身要练么？
要练！ 这里分享一个我常用的转身技巧，适合喜欢单挑的球友。 这个技巧的核心是利用身体重心改变的瞬间来突破防守。 其实很多动作都是利用了这些瞬间去完成。 比如干拔，比如急停跳投，再比如急减速运球。 这里以左手突破为例，右边的兄弟可以互换方向练习。
1.先熟悉如何展开步伐，这个不用多说吧。 想提高第一步的速度和爆发力，深蹲是非常有效的训练。 平时多练练深蹲，对突破有质的变化。 深蹲训练推荐。
2.熟悉怎么把身体晃起来，这里有个小技巧—— 把球举到头顶位置，这样你的身体在启动第一步骤时会自然抬起，从而形成突破时的假动作（右手突破的兄弟反过来）。
3.熟悉怎么突破。 以上都练好之后，找个伙伴一起练。 以左手突破为例，右手突破的兄弟反之。 左（右）手上篮练习：上篮时，左（右）手伸高，右（左）手托住球，使球通过左侧（右侧）手指之间进入上方的手心，然后向上弹出。重复这个动作。 左（右）手上球练习：以左侧（右侧）腰腹力量为主，左手（右手）举过头顶，右（左）手按住球，左（右）手臂向右（向左）快速摆动，让球通过右侧（左侧）手指缝隙滚入上方手心，然后迅速将球送向左侧（右侧）腿前。