哪几项不是篮球防守？
说几个大家日常生活中经常容易犯的错误，这些错误会影响你的命中率！ 一、手臂太多或太少的伸展 正确的方式应该是双臂自然张开并伸直，这样能更好的舒展身体，减少受伤的概率；在投篮的时候能更好地点拔投篮，提高命中率。 相反的，如果你的手臂没有完全舒展开或者弯曲着投篮，那就会影响你命中率以及身体的协调性。
二、站立时重心不平衡 有的人在投篮或者上篮的时候容易“踩屁股”，也就是膝盖不小心撞到了别人的臀部，导致自己摔倒。这就是因为在上篮或者投篮的时候，一只脚没有站稳导致的。 所以大家在练习时候要尤其注意自己站立时的平衡问题。
三、没有保持一定的肌肉紧张度 有不少人在练习的时候就是随意地站着，既没有全力地配合动作，也没有放松下来。这样的练习效果并不会好，而且很容易造成运动损伤。 正确的做法是练习的时候尽量把肌肉群都调动起来，同时保持一个最自然的体态，不要过度紧绷，也不可以太过松懈。
四、腿部没有充分热身 不少人会在平时训练或者比赛前不做任何热身就直接开始，这种急功近利的行为会伤害你的膝盖韧带和关节，很容易导致伤病出现。 正确的做法是在进行激烈的运动之前，都要做好充分的热身准备——拉伸一下大腿小腿腰部肌肉有利于防止受伤，同时也能够提升状态。