篮球中拉杆怎么拉？
谢邀～ 作为一个拥有十年球龄，曾经投篮选择是“干拔”的伪球迷（因为身高不够只能打后卫），来强答一波。 拉杆，我认为分为上篮和扣篮两种。
一，上篮拉杆 我们最常见的上篮拉杆无外乎就是突破的时候遇到双人或者多人包夹，导致球出界，这个时候回追拿住篮板之后可以有机会选择再次进攻，而有的球员会选择在空中的时候改变动作，使球不进造成失误。其实这样做是非常可取的。
首先这样可以防止对手抢断从而造成失分，其次可以在失去平衡的时候利用身体的惯性使出更难防守的上篮或者干拔，最后因为身体是在失衡的情况下完成的动作所以就算被人帽下来也不会出现太大失误。 当然这种拉杆虽然风险小但是难度不高，很多新手常常在训练中把上篮当成投篮去练所以很多球能进但是不容易被帽下来而且很难有很帅气的视觉效果。
二，扣篮拉杆 扣篮拉杆一般可以分为滞空拉杆、转体拉杆和腰腹力量相关的后仰拉杆等等。其中最难的是滞空拉杆也就是题主所说的拉杆上篮。想要做到这一点非常难，需要非常好的身体素质，出色的弹跳力和一定的对抗能力才能胜任。
以上是我对于拉杆的一些分类和理解，接下来分享一下如何练习拉杆。 其实练习拉杆最好的时候就是我们平时打球或者跑步的时候，我们不妨试着在运球或者上篮的时候增加自己拉杆的选择，当然前提是你的基本功足够扎实。
这里分享一个我自己的小经验，就是在做上篮或投篮的时候尝试着不要完全伸直手臂，保持一部分弯曲度并且尽量控制不是太高，这样当你遇到阻碍的时候可以更容易拉杆。同样，如果你平时练习的时候可以把投出去的球收回来并在最低点进行下一次的投篮，久而久之你的拉杆会更有手感。
最后我想说的是，学会拉杆并不是一件容易的事，需要付出很大的努力并且要有良好的身体素质作为支撑，如果你有一个热爱打篮球的朋友或者球友，不防叫上他/她一起练习吧！