怎么练篮球投球姿势?
运球不好,投篮肯定不精准。首先你要把运球练好,运球是投篮的基础,你只有把球运好了,投篮的时候才会自然,否则你的投篮只会是你运球的延伸而已……运球不好就苦练运球吧! 投篮姿势有很多种,得看你喜欢哪种,比如库里那种投篮,就需要非常好的运球基本功和良好的体能做支撑,因为那样的高强度射发很容易造成体力透支;而詹姆斯这种扣篮式的上篮则讲究力量爆发力和弹跳。
总之你需要了解自己适合怎样的投篮方式,并朝那个方向去努力。如果你现在投篮不行,那就先练运球,等运球熟练后,再尝试改变投篮姿势。注意在练习的时候一定要多思考,多想多问,不要埋头蛮干,这样效果反而会事倍功半。
另外,推荐你看一部纪录片——《一球成名》,那是一个真实故事改编的电影,讲的是一位墨西哥裔美国人,从小热爱篮球,但身材瘦小常被欺负,后来通过不断努力,最终梦想成真,加入NBA的故事。
里面主人公的投篮动作,就很经典,也很优美,你可以借鉴一下……加油 !
投篮时,要始终保持正确的姿势,这样更容易将球投进篮筐。 熟能生巧,你只有通过不断的练习,找到适合自己的投篮方式,才能在比赛中百发百中。不管采用怎么样的投篮方式,都要尽可能保持正确的姿势。
双手投篮
双手投篮又称“胸前投篮”,通常在离篮筐3-5米的距离内最有用。双手投篮的准确率非常高,但需要你有足够的空间,也就是说对手不能跟你靠的太近。
双脚分开与肩同宽,双手持球与胸齐平,屈膝弯曲腰部,做好投篮的准备。
用手指和手腕的力量将球举过头顶,同时跳起来。把注意力集中在篮筐上,想象球进入篮筐的场景。
手腕向前方发力,将球投出的同时用食指、中指和无名指将球推出。投篮时,大拇指和小指尽量往外张开,使中指处于正对球中心的位置。在球离开手之前,手指要尽可能接触球。球在出手的时候,手肘应当与地面平行。
球离开手之后,手要保持随前动作。想象你的手正在给某人送上一个礼物。前臂与地面平行,手心朝向篮筐。
单手投篮
单手投篮经常被用来过人之后上篮,或在对手的干扰下完成投篮。单手投篮的速度更快,但准确率不如双手投篮。
站直身体,一只手握住球。另一只手可以扶着球的侧边,这样能保持更好的平衡。然后屈膝屈腰,做好投篮的准备。
跳起来的同时,用托球的手将球举过头顶。另一只手可以搭在球的下面,这样可以保持平衡。将注意力集中在篮筐上。
投篮的时候手腕要尽可能弯曲,中指要指向篮筐,大拇指和小拇指张开。
将球投出的同时用中指、无名指和食指将球推出。确保在球离开手之前手指要尽可能多的接触球面。
在球出手之后,手保持随前动作,前臂与地面平行。想像一下,你正在给某人送上一份礼物。