业余篮球怎么打更好?
我打篮球基本都是跟朋友玩,所以一般就打3V3或者4V4,这两种打法能尽量发挥两个人的作用、节省时间、不易受伤(至少比5V5少很多崴脚机会)且比较接近正式比赛的模式。 那怎么打好这样的比赛呢?我觉得最重要的是战术和体能,其次才是投篮等外线能力。因为这种模式人数较少,空间较大,阵地进攻的时间会比较长,所以战术板就很重要了。好的战术板需要兼顾进攻和防守,进攻时要让每个人的作用都得到最大化,防守时不能让任何人轻易得手。
我个人在制定战术板时一般会遵循这样的原则——由矮个球员或外线球员先发动进攻,如果首次进攻失败则马上换人,不让任何一个人持续处于高空球、难出手的状态;由高个球员策应,做策应的球一定要是高位策应,这样能最大程度发挥内线的作用;有篮下卡位时最好要有人策应,由低位球员突破上篮/抛投,高个球员要做顺下或是拉杆上篮,避免多人包围抢断;所有篮板都要尽力冲抢,哪怕是对面只触碰到球的一瞬间也要扑上去,因为二次进攻的机会是非常宝贵的得分途径之一,而且能阻止对手打出快速反击;每个人都要学会传切,寻找空档,减少运球次数,降低被抢断的概率……等等。
除了战术板之外,体能也是必不可少的。三人篮球赛一般持续时间不长但强度很大,往往打个不到半小时就会感觉很累,因此良好的体能是保障比赛顺利进行的必要条件。 我个人是很喜欢打3v3或者是4v4的,一方面能在和朋友玩的愉快的同时得到锻炼,另一方面也不会因为过度疲劳影响第二天的学习和工作。