打篮球膝伤怎么恢复？
1.如果有条件去做康复理疗（运动损伤康复），去康复机构做做物理治疗、手法治疗和针灸，效果会比自己练要好很多； 2.多热敷患处，热水中可以适量加入止痛药物或活血化瘀的药物，每天两次，每次20分钟左右； 3.练习股四头肌力量，深蹲起立，提踵(勾脚尖)，这能很好地提高股四头肌的力量，从而增强膝盖的稳定性，对伤病恢复有重要作用；
4.如果疼痛厉害的话可以吃些止痛药，不过这类药物吃多了会有副作用，特别是肠胃道反应会很强烈，所以建议吃之前问问医生该药的禁忌，尽量不吃； 5.还可以贴一些膏药来缓解症状，但是需要注意，有些膏药含有毒性成分，如麝香，所以对孕妇和婴儿是有危害的，因此在孕期和产期不宜使用；
6.最后要注意的是，受伤初期应该减少患处的活动，让膝关节充分休息，同时避免负重与过度活动，这样才能使伤势尽快复原 当然最重要的还是要做好预防工作！
1.加强肌肉群训练，增强关节的稳定性和抗压能力；
2.改变不良的生活习惯，如久坐不动，长时间下蹲等，这些都可能增加关节负荷，从而导致受伤风险增加，因此需要多注意；
3.注意运动技巧，在运动时，尤其是球类运动要控制好运动量，注意劳逸结合，同时在运动前进行热身，充分调动身体机能，增强肌肉的弹性，有利于保护关节不受伤害；