篮球怎么勾手教学？
一、什么是勾手？ 勾手是一个投篮动作，属于投篮中的上篮或扣篮行为。 从效果上看它可以分为勾手投篮（手指拨球）和钩手投篮（手肘发力）；从出手的角度看它可以分为高勾手和高钩手，以及低勾手和低钩手。 但是这些分类只是从效果或者角度进行划分，在实际运用中并不严格。 比如很多不经常打篮球的朋友在尝试勾手投篮的时候往往无法找到感觉导致失败，他们很多时候是用力伸肘去把球投出去，这样就容易导致发力不合理，命中率低下甚至受伤。遇到这种情况其实你可以把它当做是一种上篮来处理就会容易得多，因为上篮是你在突破的过程中为了增加进攻的威胁性所采取的一种投篮行为。你可以在训练时把球当做一个假想敌，在练习运球的同时加入一些简单的假动作来迷惑对方，然后再利用脚步上篮或者抛投。这种训练方式可以有效地提升你的勾手命中率并让你更快适应这个技能。
二、如何练习勾手？ 其实想要提高任何一项球类运动都需要一个循序渐进的过程，对于初学者来说更是如此。因此如果你想练好勾手的话就需要做好充足的心理准备并且有坚持下去的信心和毅力。
1.找感觉 如果你还没掌握勾手的技巧那么首先要做的是找出这种感觉，这里建议可以多看看那些会打勾手的人的示范视频，留意他们的身体姿态、手脚并用时的顺序以及发力点等等。当你看得足够多，思考得够细致，那你应该就能摸索出一些感觉出来了。当然自己练习时也最好能拍出一些视频来记录自己的进步过程。
2.基本功练习 无论你以后想要成为哪种类型的球员，良好的基本功永远是最实用的能力之一。因此在练习勾手投篮的时候你应该同时注重以下这些基本能力的培养和提升。
①手臂力量：良好的手腕力量可以让你在各种情况下从容地做出变向、拉杆等应对动作，同时也能够确保你在投篮时拥有一定的投篮高度和射程。
②腿部力量：弹跳力好可以帮助你获得更好的起跳高度，而好的膝盖柔韧性和力量则可以确保你在起跳和落地时最大限度地保持你的身体姿态。
③核心力量：良好的核心力量可以让你在投篮时保持躯干稳定，也能让你在防守时更容易保持身体的平衡。
④耐力：持久的锻炼才能让你彻底掌握该项技术并运用到实战中去，所以不要害怕练习，坚持每天练一点，积累起来你会发现自己在慢慢进步。
⑤耐心：欲速则不达，无论是练习篮球还是其他项目都是如此。急功近利往往会事与愿违，所以在练习时要讲究方法并且具备耐心。