如何增强篮球技术？
本人身高179 体重65kg 打小前锋，目前在美国留学，平时喜欢打篮球，所以经常会看一些教学视频并自己实践总结。下面分享一下我的经验希望对你有帮助！ 首先你要想好你到底什么地方不够好，是想提升投篮的稳定性还是突破的力量又或者是对抗性？这是非常重要的因为不同的缺陷需要不同的训练方法来改善提高。千万不要想着同时提高好多方面而放弃最重要的一点。
我个人的缺陷是投篮不稳定，主要由于力量不足导致经常投丢关键球，所以加强力量是我的第一目标。第二是改变投篮姿势，好的投篮姿势能提高命中率而且能减轻受伤程度（不要小看伤病问题，因为我曾经因为投篮受伤而导致不能打球将近一年时间）。第三才是增加投篮难度和对抗性以提高抗干扰能力等。这样分而治之才能高效提升自我。
1.力量训练（重中之重） 建议找专业的体能教练或者健身教练制定一套适合你的力量计划。每个部位每个肌群都要有相应的训练方案。不要盲目加大运动量或者盲目采用非常规手法，这样有可能会伤害到自己。这里推荐一篇文章【科学】提高篮球技战术能力的体能训练措施_运动营养_健身指南_健身爱好者社区_新浪博客里面有很多关于体能训练的文章，非常专业而且条理清晰适合新手小白。
2.技巧练习 除了体能还有一项很重要的技能就是个人技巧。运球、上篮、投篮、传球等等都需要反复练习直到形成肌肉记忆。你可以把每一组动作分成若干个部分然后分别练习，比如投篮可以分腿部发力，腰部发力，臂力，腕力，手指力量等等。每一个部分再分为若干个小节，逐步攻克，逐步提高。
3.实战演练（非常重要） 篮球是项团体运动，个人能力再强也只能算是“半职业”球员吧。只有融入团队，通过配合才能最大限度的发挥集体作用。多参加比赛，多打硬仗，在实战中检验自己的成果并继续完善。