如何破篮球全场紧？
泻药~ 题主应该是刚打篮球不久吧，才会被这些问题困扰。我刚开始打球的时候也这样，突破没自信，运球老是被抢断，投篮老是不进。后来慢慢打了几年，技术才逐渐成型（其实现在也不敢自称高手） 从题主的问题来看，主要是两个问题导致你不敢突破，一是害怕被盖帽，二是怕投不进。
首先回答问题。 防止被盖帽的关键是，不要贪高，尽量别一个人持球面对筐，这样容易被冒。第二是速度必须快，因为大多数时候你不敢完全施展你的动作，所以一旦对手防下来了，你几乎没有时间再组织第二次进攻。第三是选择好时机，这个需要多打多练，你可以挑选一些有突破机会的上篮、突破进行练习，观察自己是卡在高位还是低位拿球，卡高位的话怎么突破更容易，卡低位的话又该怎么突。同时可以培养自己看到空位立即变向的习惯，很多新手喜欢站在原地等队友过来接球，这种很容易给对手可趁之机。 最后说一下最关键的一点，突破的时候千万不要看地上，特别是低位背打的时候，头抬起，眼睛直视前方，这样能最大程度的保证你在遇到对抗或者防守的时候不会失去重心。
另外说一点，很多野球场上的失误其实是完全可以避免的。比如拿到球之后不看人就上篮，这种非常危险，万一有人盯着你就可以直接放你一马，如果是高手说不定还能因此造你的犯规。还有那种拿到球以后左右晃一下然后投篮，这种非常容易遭到侵犯，建议把左右晃改成前后晃然后再试一次。 至于怕投不进，就多练习吧，没有别的办法。可以在平时和小伙伴一起打球时，有意识的锻炼一下自己某项技术。比如说今天感觉自己的身体状态不是很好，那就专门练投篮，投他个几十组，每组50次。第二天身体恢复之后再继续，如此循环。当然，投篮还需要一定的基本功，如果到了这个地步，那只能先练习基本投篮了。基本投篮指的是投篮手型，可以找一个无人的地方站立，然后想象自己的面前有一个蓝框，尝试各种方式将球投出去（加旋转、后仰等），投它几十个，找到适合自己的投篮姿势。