篮球突破脚尖还是脚跟？
作为内线球员，我一般都是用前脚掌发力，快速起跳，在空中身体舒展，尽量把球往高处挑，这样不容易被帽。 但我发现这种打法有个缺点，就是很难在运球过程中改变方向，遇到有防守的突破很容易失去重心。 所以我又学来了用脚跟后撤步，这种方法特别适合喜欢胯下运球的兄弟。 原理也很简单，我们正常跑步的时候不是有脚步的吗？当我们想改变行进的方向时不是有一个后撤步动作吗？ 其实这就是模仿了这种步伐，只是把平常跑步的脚后跟着地改成抬脚后撤。 用跟腱的力量来带动整个身体的转向，同时配合手腕力量向上挑篮，这样的突破更稳定，也不易被盖帽！
当然这些理论知识都是虚的，只有实际训练才是实实在在的。 想让突破更上一层楼，兄弟们还是要多练基本功啊！ 就拿运球来说吧，最好把运球练到随心所欲的程度，否则你一突破就担心球会断掉或者害怕上篮不进，那还叫什么突破啊？ 还有就是体能很重要，良好的体能才能支撑你完成急停、变向等技能，大家有空可以多跑跑步，练习一下爆发力。