篮球运球怎么才能快?
这个我特别有资格答这题! 本人身高179,体重65kg。高中打篮球的时候,是班上的主力控卫。我们班的实力在校内可以横扫一片,打比赛基本上不上外线,因为外线人手足够多……我的主要任务就是突破,三分线内一步那种突破,还有一手很好用的急停跳投(这个后来在大学时练得最好),运球主要是以运球过人为主。所以我的运球是在实战中磨炼出来的。
个人觉得提高篮球运速最快的方法就是大量练运球了,运球时把球当敌人一样狠掐猛掐,寻找一切机会运球,比如你上厕所都可以运运运;当然最好的还是练习运球上篮和运球投篮(就是急停跳投,这个练好可以让你在防守端大杀四方)。
另外还有一个方法能提高运球速度——传球。多传球能加快你处理球的速率,这是由于熟练度的问题,当你熟练到一定程度,一些基本的传球都会让你眼花缭乱,比如高抛传球、低平传球、快速击地传球、绕掩护传球等等,只要不断练习这些基本传球,你的运速会很快提升的。
说下运球时需要注意的地方吧:运球时一定要用臀部和大腿发力,这样你的步伐才会又稳又快;其次运球高度在膝盖处,太低容易扭伤脚,太高容易失去平衡,也容易给对手封盖造成机会;最后运球时千万不要担心球拿不稳而把手抬得很高,其实只要不是太疯癫,手是不需要抬得特别高的。 希望对大家有帮助。