打篮球时怎么转身？
其实这个问题我几年前就想做了，因为一直都比较喜欢篮球，但之前一直没有条件打，今年终于有了一个可以打球的场地（当然是在疫情期间），所以最近打球比较频繁，也有了很多新领悟，所以想来分享一下，让各位老铁也能有一个新的突破。
1、转身前先做好准备工作 在运球过程中如果感觉到有威胁或者对方贴得太紧，可以考虑使用转身技巧。那么首先我们要做好的准备就是要掌握这个技巧。
第一是观察，通过观察判断对方的重心方向以及腿部膝关节的位置； 第二是感知节奏的变化，通过感知来调整脚步动作； 第三是身体预摆，在大脑中想象转身后自己身体的形态，并通过肌肉记忆来实现。 做好这些工作我们就可以开始练习了。
2、开始练习，注意节奏 其实无论是投篮还是持球进攻，它们的基本要素都是要掌握好节奏。因为节奏的把握是流畅执行一系列动作的前提保证。而很多老铁在转身的时候往往容易失误或者不连贯就是因为对节奏的把控不到位。
这里我们可以用一个简单的方式来进行训练。比如我们练习左(右)转身，可以先采用站立的姿势，左脚前右脚后的站位(如果右脚力量弱可以选择左脚发力 )，然后尝试向左(左)侧突破，在即将到达极限位置瞬间收回左脚(右)脚，从而形成左(右)转身。重复以上动作，注意在转身的时候不要过度弯曲关节，这样很容易受伤且不好纠正。
也可以通过高抬腿的方式来练习，同样是一脚向前迈，另外一条腿抬起的高度尽量达到90度，这样也能很好地培养转身的节奏感。
3、结合上篮/投篮进行练习 这个环节我们前面已经做好了大量的准备工作，这时候我们需要做的就是加深印象，将之前所学加以运用并熟练应用到实战当中去。
在这里我建议大家找一些自己喜欢的视频进行学习，并在学习中思考其过人技巧并加以实践，这是能够快速提高篮球技量的最好方法之一。