如何提高篮球单打能力？
第一，多进行一对一的防守和进攻练习； 第二，加强运球基本功训练（运球是个人进攻最重要的基础）； 第三，强化投篮命中率（中投是最实用的杀伤武器之一）； 第四，增强身体对抗及抗干扰能力（有身体、敢对抗才是硬道理）。 当然，这些能力也是相辅相成的，比如说在进行进攻练习的时候，我们可以采用运球上篮或运球突破的方式完成得分，在防守端我们就可以采取盯防、堵防或造犯规等方式来干扰对方的发挥，从而进一步锻炼自己在实战中的应变能力以及各项能力。
我这里所说的实战应变能力的培养，还包含了两个方面：
其一，是对于自己短板的培养，比如说自己运球不好，那就多用运球来创造机会，自己投篮不准，就多进行投篮练习，自己的对抗能力弱，就多寻找可以提升自己的机会，只要有心，那就可以随时随地找到增加自己实力的方式和方法；
其二，是对于突发状况的随机应变，比如说对方使用了小动作阻挡了你的进攻，此时你可以选择造犯规来向裁判申诉，也可以使用身体的对抗回击对方，还可以采用传切配合的方式寻求队友的帮助，又或者是直接强攻上篮，总之要根据不同的情境选择最适合的办法应对。
而除了以上说的这些以外，我们还需要加强自身的心理素质建设，因为篮球比赛不仅考验着我们的个人实力，同时也对心理抗压能力有着很高的要求，只有做到内外兼修，才可能在赛场上游刃有余！