打篮球后吃什么好？
打了球，补充能量和营养物质很重要。 运动后及时补充营养，可以迅速恢复运动时的体力消耗；同时也可以为下一次运动做好准备。 一般运动后都会感到胃口大开，这时切记不要吃过于油腻的食物，而应该选择清淡饮食，多吃一些水果蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，有利于身体的恢复。 在补充食物时，要注意两点：
一是补充糖类，二是适量补充蛋白。 因为运动时能量消耗以糖类的氧化消耗为主，所以首先需要补充的能量是糖类，可食用一些含碳水化合物高的食物，如马铃薯、米饭、面条等主食；或者水果中的香蕉、番石榴等。 对于喜欢健身运动的人来说，每天合理补充蛋白质是十分必要的。 可以选择吃一些肉类（鸡肉、鱼肉、牛肉等）来补充优质蛋白，不过要注意适量，一次不要吃太多，否则容易消化不良。
除了补充能量外．还可以适当补充营养素，例如维生素C、维生素B族、钙及镁等。其中维生素C可增强毛细血管的弹性，有助于血液输送氧气和营养给肌肉组织，缓解运动后的紧张状态。 而维生素B族，特别是维生素B2，对调节体内代谢至关重要。 另外，很多运动员都喜欢在赛后饮两瓶啤酒，虽然这种方法可以快速消除疲劳，然而却不可常用．因为大量暴饮会伤害身体．甚至会出现醉酒现象。