打篮球怎么提高爆发力？
题主是高一还是高二啊，要是高二的话还来得及，高三就有点晚了 首先想告诉你，篮球是一项非常考验协调性（包括肢体协调和大脑）的运动，所以爆发力的提升除了力量训练之外还要配合其他训练一起进行才可以；而且提高爆发力并不代表球技能够突飞猛进，这个是需要积累的，急功近利反而容易事与愿违。 力量训练方面建议加入深蹲、硬拉等复合动作，对核心肌群刺激效果会比较好，也能提高下肢力量，对于弹跳力和爆发力都有很好的增进作用。
同时也可以尝试做一下快速爆发力训练，网上有很多教学视频，可以搜索一下，这种训练对于提升你的速度非常有好处，而且能增强反应能力，让状态保持年轻。 但这些力量训练只是基础，真正提升爆发力的关键是技术，你只有把技术掌握了，通过不断地练习形成肌肉记忆，这样在实战中才能够得心应手地运用出来。否则你就是个拥有爆炸性输出的机器人.....那感觉真的很尴尬的。
因此如果你已经加入了力量训练，那么接下来就要加强技术练习了，技术主要包括运球、传球、投篮还有上篮/扣篮。 运球主要练熟悉球感，多拍，左右手交替拍，胯下击掌等等都可以；传球主要是练习手指对球的掌控以及手臂发力感和传球力度；投篮和上篮/扣篮主要练脚步和上体，比如投篮你可以试试高抬腿投，收腹投等等，上篮/扣篮需要增加腰腹力量和腿部力量。