篮球和足球哪个更锻炼？
这两个体育项目都是需要长时间进行累积才能看到效果的，短时间内想要看到效果是不可能的事情 首先来说篮球吧！我个人觉得篮球是一项非常讲究配合的运动，需要个人有着良好的视野以及传球的能力，更需要团队协作的精神 从单手运球开始，到左右手运球，再到高低位持球以及无球走位，每一个环节都需要认真反复的去练习，而且还需要有大量的实战来进行巩固 不然的话一切就只是空谈。我认识很多新手，他们在初期拿球的时候都会先想一下该如何运球，而不是像老手那样接球瞬间就开始运球过人或者上篮，这就是他们缺乏实战经验所带来的影响，没有实战经验的人往往不敢轻举妄动，而经常打球的人则会更注重时机的把握
再说足球吧！足球需要的天赋或许比篮球更高一些，因为篮球就算你不会打也可以运球跑位，甚至可以依靠身体的强度去拼抢篮板，但是足球不一样，你没有这方面的天赋，就算你练习再刻苦，也很难踢好这个球，当然如果你说你要练到职业水平那我没话说，只要你有足够的毅力和钱，再加上你拥有超乎常人的努力，也不是不可能达到职业水准 但是如果你说是想提高体质，我认为还是篮球比较合适，毕竟足球是一场团队游戏，需要不断的奔跑，出大汗的，对于增强体能消耗比较大。而篮球则是可以控制自己体能的分配，有节奏的进行，因此不会导致身体出现太大的损伤 我建议题主可以先选择一个自己感兴趣的，然后持之以恒的坚持下去，总会收到成效的，至于哪一个效果更好，就因人而异了！