篮球有哪几种终结方法?
篮球的进攻手段,无外乎投篮、上篮、扣篮三种方式。
1. 投篮,又分为罚球线中距离跳投、弧顶高位跳投、底线三分等;
2. 上篮又可分为突破上篮和抛投;
3. 扣篮包括弹跳、冲击、勾拳和卡位扣篮等等。 下面我分别介绍一下这几种终结方式的原理和动作要点。
一、投篮: 在实战中,常常需要根据防守者的位置变化及身高体重等因素选择不同的出手方式。
一般来讲,我们区分对手身高等于高于我们的球员时(即高于我们一头以上的球员),可以选择高位的弧顶、左侧牛角、右侧牛角等位置的跳投,因为这样的身材高度,在投篮时容易受到限制,不容易被封盖;如果对方的内线球员身高在我们之上,同样适合在离外线一点的位置展开进攻,这样能防止对方直接起跳封盖。 如果遇到大个子球员,特别是中锋,我们还可以利用篮板球增加自己投篮命中的机会。
在训练中,我们可以多做一些高难度的挑战,比如:
二、上篮 上篮是篮球基本技能中最难掌握的一种,因为它对身体的协调性和基本功的要求都很高。同时,上篮也是最容易被犯规的得分方式,所以在实战中往往屡试不爽。
三、扣篮 扣篮是杀伤力最大的进攻方式,同时也是一种非常具有观赏性的进攻手段。想要提升扣篮的能力,需要多进行弹跳力、核心力量和身体协调性方面的训练。