养生篮球是有氧还是无氧？
“养”这个字，很重要。 什么是“养”呢？ 简言之就是保持、维护（身体的）健康状态。 那么什么又是“生”呢？ “生”即是生命状态，它是积极、正向的，它包含生长和发育两个过程——无论这个生长是生理的还是心理方面的。
一个健康的、年轻的体态，一定是具备生长能力的，它的肌肉组织、骨骼系统、皮肤弹性等在不断地更新换代；同时，一个年轻的心态也很重要哦！ 所谓的“养生篮球”，其实就是在保持一个健康且积极的状态基础上进行的篮球运动。 它能带来什么好处呢？ 控制体重，保持体形。
增强心血管系统和呼吸系统的功能。 增加人体运动器官的组织结构、提高其工作能力，从而起到强身健体的作用。 改善精神状态，培养乐观态度。
提高适应能力，降低抑郁、焦虑等负面情绪，促进人际关系发展等等…… 从以上来看，“养生篮球”是一种有氧有氧运动。
在运动中锻炼心肺能力，在锻炼中保持愉悦心情。 而那些健身教练所说的无氧运动，多是指的力量训练。 力量训练主要针对的是身体的肌肉群，通过练习可以增长肌肉、增加体重，从而让肌肉对骨骼与筋腱的保护作用得到提升。 所以啊，大家不要听到“无氧”就吓着了，该练习的无氧运动还是要做哒！ 只不过，在进行无氧运动时，要注意控制运动的强度和时间，避免造成肌肉韧带拉伤。还有，千万不要忘记补充能量和营养哦！