这就是我为什么打篮球？
因为篮球是一项能真正体会到“团队”意义的运动，在这里面有配合、有支援、有补防、有挡拆…… 除了最后得分这一刻外，其他的时候，每个人都很重要，少了你，这支球队可能不会那么强大。所以每个人都要学会为这个整体去努力，去牺牲。 因为篮球是一种把球放进对方篮框的游戏。投篮命中率是检验一个球星的标准之一，投手往往是最受欢迎的角色。一个好的投手会受到所有人的喜爱和关注；然而一个优秀的投手往往也是通过大量枯燥的跳投练习才能造就的，没有捷径可走。想提升投篮命中率只有多练，这是件很苦的事，但也很快乐——当你看到你的努力得到回报时。
篮球是一场对抗性的竞赛，需要大量的体能作为支撑。好的体能能让你在进攻端更持久，在防守端更加有劲。抢篮板、追冒都需要强大的体能做支柱。
所以很多人会在训练中增加力量训练的重量，提高弹跳，强化体能，为赛场上的瞬息万变做好准备。 很多非体育生参加高水平运动员测试的时候，都会经过力量的测试，纵跳摸高、俯卧撑、引体向上等等都是考察项目，力量对于球技的提升有很大帮助，特别是对于身体素质不佳的同学，加强力量训练可以有效解决很多问题。
如果打职业联赛还好，有专业的体能教练给选手制定体能计划。一般普通的篮球训练营也会有体能教练，给学员进行体能指导。 但是大多数学生都是在学校打球，很难有机会专门去练习体能。这就需要在日常多加注意，结合自己身体情况，做一些增肌或者减脂的训练。
体能不是单一练出来的，需要多学科配合，包括营养学。 在赛场上，队员要及时补充能量，在体能下降的时候要及时调整状态。体能就像武功一样，是需要日积月累练成的，无法一蹴而就。