篮球压腕的动作怎么作？
其实这个问题很简单， 只要把球握紧用力的往下按就能出来。 但实际不是这样的， 因为大多数人投篮都是无意识的． 你想想你投篮的时候是不是先举球到头顶然后再用力投出这个球。 这时候由于手臂和手指发力，会有一种惯性把球推出去，如果你手腕没有特别有力的力量，那么这种力量不足以让你把球有效而稳定地投出去，所以就会有了很多失误和投不进去的情况出现。
那要怎么才能有手腕的力量呢？ 我们先看一下专业球员怎么做的吧！ 这是保罗的投篮，可以看到他在投篮时首先是以手指发力，然后手腕翻转带动球出人意料地往上跳，最终形成了好看的弧线。 而我们普通人因为没有经过专业的训练， 所以我们的投篮很多都是像保罗这样的专业人士投球的简化版—以臂力为主。 这种简化版的专业投篮方式虽然效果没那么好，但也很实用了。 想练习手腕的力量，你可以试着这样做：
1. 找一把固定的椅子或者墙，确保你的投篮是面对正面墙壁或椅背的。
2. 把篮球举到肩膀前面，大概一拳的距离，不要用手指触球。
3. 用你手掌心的肉对准篮球中心做上下运动（不用太大力），感受手腕的力量。 坚持一段时间你就会发现你的投篮进多了。