体育中极点怎么克服？
我们要了解什么是极点。 极点是运动员竞技状态的高峰和低谷交替出现的现象，是运动训练学和生理学中一个经常碰到的重要课题。在体育训练过程中，常常出现这种情况：运动员在练习或比赛中，其能力发挥达到顶点后又迅速下降，出现难以克服的困难，此时训练者和教练员往往感到十分意外并不知所措，这种现象称之为「极点」。 产生原因： 在运动时，由于氧供应不足，体内产生乳酸等有害物质堆积，这些物质刺激大脑发出讯号，使运动者感到疲劳加剧、呼吸困难、肌肉酸痛、精力不集中、动作迟缓、反应迟钝甚至出现“绝望”心理。
克服方法： 有计划地让机体逐渐适应高强度运动的刺激，是避免或减少极点发生的最有效方法。如在锻炼时，采用由易到难、由少到多，逐渐增加运动负荷的训练方法和程序，可大大减小极点的发生几率；在运动中，有意识地变换运动方式（包括改变姿势、变化速度）也是有效手段之一，这样能让中枢神经系统对变化的刺激逐步适应。另外，加强营养和适当休息也能帮助消除疲劳，增强体能，预防及克服极点。