大学体育难吗?

昝健昝健最佳答案最佳答案

谢邀 作为一名体育专业的学姐,我可能更了解体测项目而非竞技体育,希望我的答案可以帮到大家~ 先说结论:对于大部分正常人体质来说,体测项目不难,努力就能过!(个别项目除外) 接下来说具体的项目:

1、身高体重指数(BMI) 这个项目很容易,只要没有过分瘦或者过分胖都能过,正常体重一般没有问题的哦 (๑•̀ㅂ•́)

2、肺活量 大学体侧的标准比高中时高了很多呢,记得高一测试的时候我只有2000+,而到了大学居然有3400+,所以平时多练练肺活量很有必要哒~( ̄▽ ̄~)~~ 建议:学会深吸气、慢呼气,锻炼肺部通气能力;经常练习呼吸操(注意是深呼吸而不是憋气!别因为错误的方式伤了身体)

3、视力 大学生长期面对电脑和手机,大部分都有近视,所以视力的数值不会太高,如果戴着眼镜还能看到5.0以上(相当于近视度数小于600度),那么恭喜,这个简单。但如果戴眼镜也无法看到5.0以上,不要太担心,去医院做个散瞳检查,如果是真性近视,配镜师一定会在验光单上给你写明,并告诉你适合戴隐形还是框架眼镜,这个不影响参加校运会等需要佩戴眼镜的项目哟~~

4、坐位体前屈 这是要考验韧带和关节灵活性一个项目。方法正确的话,这个动作很简单且容易得分,大部分人都可以达到满分。想要韧带柔韧好的小伙伴,平时可以多练习坐姿抬腿(像上图那样),坚持一段时间后会有惊喜的!

5、50米跑/立定跳远/引体向上(男)/仰卧起坐(女) 这几个项目是按男生女生分别测试的,所以在项目上是有区别的,但都是要求敏捷与力量并存。

①50米跑:测试速度与反应能力,考验肌肉爆发力,这个对大部分同学来说都很简单,认真准备一下就可以啦② 立定跳远:考验大腿和小腿肌肉群,动作类似田径场的跳远,不过只需要跳得更远即可。 ③ 引体向上(男)/ 仰卧起坐(女):这两个项目都是有要求的,例如引体向上是需要手臂伸直在背部上方完成,同时不能塌腰;仰卧起坐需要在半分钟内完成规定个数且保持匀速。这些要求在考试的时候老师都会详细讲解,只要牢记规则并认真训练就可以过关。

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