体育生怎么减肥？
对于练了多年体育的运动员来说，可能体重过大、脂肪过多是相对较少出现的身体问题（相对于普通人而言）。因此一般运动员不会把减脂当成最主要的训练目标。更多的时候，我们考虑的是如何增强肌肉含量，如何提高体能素质，如何优化技术动作等等…… 当然，这并不意味着运动员就不需要减脂——在竞技状态良好且体能水平较高的情况下，我们通常会保持体重的稳定甚至轻微降低，以此来确保运动成绩的提升。但这样的减脂是建立在提升肌力基础上的“去脂增肌”，属于整体瘦下来的类型。
而对于那些竞技状态出现下滑或者想转型为非竞技状态的运动员，他们往往更需要考虑减脂问题，此时如果不加注意地采用“节食”“绝食”等方式来达到减轻体重的目的，势必会对健康造成不良影响。 那么对这类人群，我们会建议他们在继续锻炼肌肉的同时，增加活动时间和强度，同时合理调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，多饮水，减少高油高脂食物的摄入，从而实现减脂的目的。
总之，对于大多数健身爱好者和体育生来说，合理的营养加适量的运动，已经是公认最安全有效的减脂方法了。如果能在生活中多加注意，养成健康习惯，其实减掉体内多余脂肪并不是难事。