如何加强体育锻炼？
作为一个从小体育很差的人，分享一下我的经历和经验 ，给各位一个参考。 我从小体育就很差，各种球类运动都学不会，跑步也很慢，跳远只能跳十几公分（我个子很高），引体向上一个也做不了，篮球打一会儿就一身汗，气喘如牛……记得读初中时每次体检都是全寝室最后一名，简直没有最丑只有更丑。
虽然体育一直很差，但我从来没有放弃过锻炼，因为我非常喜欢健身和徒步。从高中时代开始我就天天去学校旁边的公园做俯卧撑、深蹲、仰卧起坐，那时候也没有什么器械，就是一片空地，就做这些基本训练。周末会约朋友去附近城市打篮球（当时离大都市很近，但交通很不方便）。
上大学后有了户外背包，周末或者假期经常背着包去遥远的地方露营，徒步爬山。我还喜欢骑车，大学时周末或寒暑假经常骑着自行车走很远的路，到周边的城市转转。 就这样坚持下来，身体素质渐渐有了提高，大学期间参加校运会，百米跑了12秒多，跳远了2米6左右，引体向上能搞个十来下。
后来工作后更有时间锻炼身体了。工作原因经常会去高原出差，每次都会带上哑铃、跳绳等小器材，在出差的空暇时间练一练。
回到大城市后，工作的压力让我长期坐在办公室，很少有时间去健身房，于是我开始在家练起来，买了瑜伽垫、哑铃、拉力器，网上找了好多训练方案，每天下班回家练一个小时左右，坚持了近两年。
现在的我，引体向上可以做到20几个，劈叉、下腰也能做到了（原来这些基本功都没办法完全到位），肌肉也慢慢显形，体型也有了很大的改变，整个人看起来充满了活力。